芳香療法與音樂療法對焦慮和心率變異度的效果

Abstract

研究背景與動機：過去已有許多文獻證實芳香療法或音樂療法降低焦慮所產生的生理與情緒反應的成效，但是同時討論芳香療法合併音樂療法使用的效果卻鮮少被討論，所以本研究欲觀察此實驗介入對於民眾自主神經的改變差異，期望吸入薰衣草精油噴霧或聆聽放鬆音樂皆能達到生理放鬆之效果。 研究目的：以情境焦慮量表與5分鐘心率變異度分析，評估受試者經過芳香療法與音樂療法後是否有助於降低焦慮，並且分別比較各組受試者性別和不同特質焦慮者的焦慮感受和自主神經調適的差異情形。 研究方法：以60位碩博士研究生為實驗對象，使用薰衣草精油及放鬆音樂進行20分鐘介入，記錄受試者於實驗前後的心跳速率、血壓、心率變異度參數（SDNN、RMSSD、LF、HF、nLF、nHF、LF/HF），並搭配情境焦慮量表評估主觀焦慮感受。 研究結果：實驗介入後，四組的心跳速率和自評焦慮都有改善。其中，薰衣草精油合併放鬆音樂組的交感神經活性顯著低於其他三組，副交感神經活性亦顯著高於控制組，可看出其自主神經調控效果最佳。另外，音樂療法組的高特質焦慮者、和芳香療法組的普通特質焦慮者有生理放鬆效果。